Los alimentos ricos

La vista también se alimenta. Siguiendo unos fáciles consejos cuidarás de uno de nuestros bienes más preciados.

Para conseguir una dieta sana para tus ojos basta con enriquecerla con alimentos antioxidantes como el tomate, la zanahoria o la calabaza.

Como habrás podido comprobar, a la visión le sientan bien los rojos, naranjas y amarillos. Busca frutas y verduras con estos colores y acertarás seguro.

Además, con estos sencillos trucos le sacaréis el máximo provecho a todo lo que estos buenos alimentos nos ofrecen:

  • Es mejor no dejar las verduras en remojo, lávalas bien y listo.
  • Al cocer la verdura, lo mejor es que quede “al dente”; a más cocción, menos vitaminas. Por esta razón al menos una vez al día tómala cruda, por ejemplo, en ensalada variada.
  • Para el aliño, el zumo de limón tiene más propiedades antioxidantes que el vinagre.
  • Las vitaminas de las frutas son excelentes para la vista y una vez exprimidas, no esperes mucho para beberlas ya que con la oxidación se pierden.

Para General Óptica la salud visual es lo primero y creemos firmemente en la prevención. Revísate la vista con regularidad, queremos que te asegures una mirada llena de recuerdos.

Información extraída del dosier “Come por la vista” proporcionado por Alcon Novartis

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