Cuida tu mirada.

¿Cómo cuidas tu mirada? Aquí tienes nuestros consejos

Tener unos buenos hábitos visuales diarios y visitar periódicamente a tu oftalmólogo u optometrista para realizar revisiones oculares periódicas es la única manera de cuidar de tu mirada.

Por eso, el Colegio Nacional de Ópticos y Optometristas recomienda realizarse una revisión completa de la vista cada año como la mejor garantía de prevención.

Pero hay muchos más trucos para disfrutar de una buena salud visual que pueden resultarte útiles. ¿Quieres descubrirlos? Aquí te los contamos.

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  • Consejos al ver la televisión

    Consejos al ver la televisión

    • Mantén una distancia prudencial entre la pantalla y los ojos (de 2 a 3 metros).
    • Evita mirar fijamente la pantalla sin parpadear para no cansar los ojos.
    • Es mejor ver la televisión con una luz ambiente para estimular la visión periférica y reducir el esfuerzo visual.
  • Consejos al usar el ordenador o jugar a videojuegos

    Consejos al usar el ordenador o jugar a videojuegos

    • La distancia recomendada entre los ojos y la pantalla es de unos 45 cm.
    • Si utilizas el ordenador con gafas, utiliza cristales antirreflejantes. Estos te proporcionan mayor confort visual.
    • Evita mirar fijamente la pantalla sin parpadear y recuerda hacer descansos periódicos. Tus ojos deben descansar.
  • Consejos al leer y estudiar

    Consejos al leer y estudiar

    • Descansa la vista de la lectura prolongada mirando durante unos minutos a lo lejos cada media hora aproximadamente.
    • Mantén siempre una distancia mínima (de 30 a 40cm) entre el libro y los ojos. Un atril te puede ayudar a mantener la distancia ideal.
    • Preferiblemente, coloca la zona de lectura o estudio frente a una ventana para que la vista pueda relajarse.
    • La iluminación es importante. Utiliza una luz general y otra específica (60W es suficiente) para evitar sombras.
  • Consejos para conducir sin riesgo

    Consejos para conducir sin riesgo

    • Usa siempre las gafas o lentes si las necesitas para conducir. En caso de necesitar gafas, es mejor que estas estén equipadas con cristales antirreflejantes.
    • Evita utilizar lentes fotocromáticas, ya que la luna del parabrisas absorbe radiaciones ultravioleta e impide que se activen dentro del coche.
    • Las gafas de sol (sean o no graduadas) reducen la fatiga ocular y el exceso de claridad.
  • Consejos para disfrutar al aire libre

    Consejos para disfrutar al aire libre

    • Protégete de las radiaciones ultravioletas con unas gafas de sol que posean el filtro adecuado al uso que le queramos dar.
    • Evita exposiciones intensas y continuadas a las radiaciones ultravioletas, ya que pueden causar importantes trastornos oculares que afecten a la córnea, a la conjuntiva en forma de alteraciones celulares cancerígenas y/o en el cristalino en forma de cataratas.
    • Playa, mar, montaña o nieve, sea cual sea tu destino no olvides llevar contigo unas gafas de sol con sello de garantía de la CE.
  • Consejos para mantener tus gafas perfectas

    Consejos para mantener tus gafas perfectas

    • Guarda tus gafas en su estuche para protegerlas y ten cuidado al extraerlas para evitar desajustes.
    • Límpialas con una gamuza o usando productos especiales y evitarás dañar la montura o el cristal.
    • Sujeta el aro del cristal de tus gafas cuando las estés limpiando para impedir tensiones en el material de las monturas.
    • Protege tus gafas de elementos que puedan dañarlas. Debes quitártelas cuando te apliques colonias o lacas y no dejarlas cerca de una fuente de calor.

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